春分以後,陽氣越來越盛,大量氣血從里往外走,如果你的經絡不通,就會出現擁堵現象。而春天疏通經絡比任何時候都重要,而且借著氣血往外走的時候疏通,也會事半功倍。

人體經脈上有361個穴位,如果再加上經脈之外的穴位,就有上千個。掌握中醫穴位知識,就等於找到了人體與生俱來自帶的「養生按鈕」,通過推拿、按摩這些穴位,對強身健體大有幫助。

今天小理君為大家詳解5個穴位,可對症治病。

 

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此連線上有風池穴,屬足少陽膽經,肝膽互為表里,肝開竅於目。當眼睛疲勞時,不妨應用穴位按摩法,治療眼部疾病,促進眼周的血液循環。

 

 

按揉方法:

用大拇指或食指沿【風府穴與耳朵根的連接紅線】依次按揉。一天按摩2次,按摩5分鐘。

一般情況下,按摩完後,眼乾、眼澀、眼痛的症狀會立馬緩解,眼睛立刻明亮起來。

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合谷穴屬於手陽明大腸經。有清熱解表、通絡鎮痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。

 

主治:

牙痛、咽痛、頭痛、腹痛

頭昏、睏倦、耳鳴、耳聾

 

暈車、便秘

緩解低血壓、預防老年痴呆

 

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按揉方法:

用大拇指指尖用力按揉合谷穴100—200次,每日一次。指壓時應朝小指方向用力,而並非垂直手背的直上直下按壓。

女人常揉三陰交終身不變老。三陰交,這是肝、脾、腎3條陰經的交匯處,它被稱為女人的「不老穴」,是婦科疾病的首選穴。

 

主治:

按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢。

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月經不調、痛經,

脾胃虛弱、腹痛、腹瀉

失眠

 

 

按揉方法:

每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

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此穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一。

中醫有「肚腹三里留」的要訣,說的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三里。

胃痛腹脹,嘔吐呃逆,消化不良,便秘

 

咳嗽氣喘,心悸氣短

失眠,頭暈

虛勞消瘦,水腫

膝痛,下肢痿痹

 

 

按摩方法:

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指壓足三里穴位,並且在壓的時候可以一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘,如此重複數次,或按揉10分鐘為宜。

此穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。

中醫講,「腰背委中求」,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族、常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。

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主治:

小腿疲勞、膝蓋疼痛

肚子疼痛

脖子酸痛

腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、

 

 

按摩方法:

1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連做10—20次。

2、兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊該委中穴,連做20—40次。

3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處,順、逆時針方向各揉10次。

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4、摩手至熱,用兩手掌面上下來回擦本穴,連做30次。

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