立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題是腳。 

中醫早就有「上病取下,百病治足」之說,即全身許多疾病可以從足而治癒。 

這是因為中醫認為,腳行氣血、聯臟腑、通內外,不同的部位分別投射著五臟六腑。所以在腳上,有很多疾病的開關。 

 

而通過刺激腳的部位,可以輔助治療大概7種疾病。

趕快來看看吧! 

 

1、揉大腳趾——輔助治療眼乾 

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中醫認為,「肝主目,肝開竅於目」,也就是說,肝是主管眼睛的,而肝經起於大腳趾,所以,經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血,從而滋養眼睛,緩解不適癥狀。

 

2、按腳拇指——輔助治療脾胃疾病 

在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面,有一個太白穴,它是

脾經的原穴,是人體最強的健脾補脾穴位,具有健脾益氣、理氣和胃、降逆止嘔、祛濕止瀉、消食化滯、通腑泄熱之功效,不但能治療脾功能異常時出現的癥狀,如夜裡睡覺老流口水、舌頭兩邊有齒痕、腹脹,消化不良、手腳冰涼等,而且還能治療身體困重疼痛。

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揉太白穴有個方法,就是用大拇指的內側多硌它,這樣健脾的效果才好。­ 

 

3、扳扳腳趾——輔助治療口臭便秘 

人的第二和第三個腳趾趾縫間的內庭穴,是足陽明胃經的滎穴。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。 

中醫認為,內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。 

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凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴,它的祛熱、祛胃火效果非常好。 

 

4、撓腳心——補腎健腦 

撓腳心可以刺激腳底的湧泉穴,它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,是腎經的首穴。

因此,常按湧泉穴可以起到補腎固元的作用。

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尤其對那些步入中年的男子來說,隨著年齡的增長,五髒的功能也逐漸衰竭,這時候經常按摩湧泉穴,可以補腎固元,使身體健康長壽。 

除此之外,中醫認為「腎主骨生髓」,而「腦為髓之海」,因此,常按摩湧泉穴,對養神也大有益處。現在,已經公認的,湧泉穴可以治療神經衰弱、精力減退、失眠、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

 

5、按腳背——輔助治療扁桃體發炎 

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腳背上大拇趾根部兩側的部位,這就是扁桃腺的反射區。只要扁桃體發炎時,這個部位一按就會很疼,所以很容易就能找到。 

而按摩此處就可以緩解咽喉腫痛的現象, 左、右大腳趾都要按摩,一隻腳趾按摩5分鐘。 

 

6、轉腳腕——輔助降血壓 

崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在腳踝周圍,在轉動腳踝時,可以刺激這些穴位,對高血壓起到輔助治療的作用,同時可以減緩身體老化速度,還能靈活骨關節。 

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轉腳腕的方法很多,可以盤坐在床上,一隻手握住腳踝,一隻手握住腳掌,緩慢轉動;也可以坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸進行轉動;一般每次左右各轉100下,早晚各一次。 

 

7、踮腳走——輔助治療靜脈曲張 

有研究認為,踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量,與心臟每搏的排出量大體相當。 

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經常進行這項運動,能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液迴流不暢而引起的靜脈曲張。 

具體方法:雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆,重複20~30次。 

是不是很簡單,您學會了嗎? 

千萬不要偷懶哦! 

如果你碰巧也是上面所說的幾種疾病之一,趕緊按按對應腳的部位哦! 

如果你是很健康的,有事沒事按按腳、轉轉腳、踮踮腳,也可以預防多種疾病,讓你一直健康下去。

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