心臟,也有「保質期」,大約是40年! 

容貌,可通過「化妝」等手段,變得年輕。 

但是,你的心臟,卻無法偽裝其「真實年齡」。  

人體的心臟,每天在不停的跳動,延續著生命。 

而心臟,也還是有「保質期」的,大約是40年,也就是說,人在40歲後,心臟開始加速「衰老」。 

然而,生活中,由於不良的生活、飲食習慣,導致很多人的心臟會「早衰」。  

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身體發出7種「信號」,十有八九是心臟「早衰」了: 

1、連續上3層樓,會出現心慌氣短,心跳加快,休息十多分鐘才能緩解。 

2、人變懶,耐力變差,和以前做一樣的家務勞動,會更容易感到疲憊。 

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3、睡覺平躺時,會感到呼吸困難,需要墊高枕頭,才可呼吸順暢。 

4、夜晚睡覺時,突然氣悶、氣急而易驚醒,需要坐起,才得以緩解。 

5、吸菸時,會常常感到胸部憋悶、疼痛。 

6、沒做劇烈運動,但脖子、手掌、後背、腳心等,突然大量出汗。 

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7、血管內壁鈣沉積多,形成一種「瘢痕」,瘢痕越多越厚,心血管年齡就越老。 

生活中,這三件事,是心衰「加速器」,勸你少做為好 

 

1、悲傷 

生活中,總有人是容易感傷的,經常悲痛、悲傷。 

然而,悲傷,已被列為心髒病發作的誘因之一。 

當人體,處於悲傷時,交感神經系統,便會分泌大量的壓力激素,這會使得心跳加速,動脈收縮,容易出現心痛、氣短、休克等,誘發心臟疾病。 

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所以,生活中,減少悲傷,保持良好的心情,對於心臟來說,十分重要。  

2、熬夜 

工作加班,好友相聚、追劇、刷段子....... 

越來越多的「理由」,讓人們加入到了「熬夜」大軍之中。

然而,長期的日夜顛倒,不僅損害皮膚,導致內分泌失調,還心血管健康不利。 

近年來,熬夜猝死的事情,不斷的發生,究其原因,多數屬於心臟猝死。 

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長期熬夜,導致心臟超負荷工作,加重負擔,導致心梗、猝死等找上門。 

因此,保護心臟健康,一定要注意,減少熬夜,保證充足的睡眠,管理好睡眠。 

3、嗜菸酒 

抽菸、喝酒,在生活中,十分常見。 

其對人體的危害,多數人還停留在「傷肺傷肝」上。 

但其實,菸酒,不僅損害肝肺,對於心臟、胃部、血管等等,皆有嚴重的損害。 

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喝酒,會導致血壓升高,心跳加速,增加心臟負擔,易誘發心臟疾病。 

抽菸,一方面,直接通過炎性反應,菸草代謝產物,直接損傷心肌。 

另一方面,間接通過導致高血脂、血粘稠、動脈硬化等,加重心臟負荷,影響心肌供血,來損害心臟健康。 

所以,保護心臟,一定要注意遠離菸酒。 

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不想心臟「早衰」,堅持「三多三少」 

「三多」 

1、多飲茶 

多飲茶,有益心臟健康,還可促進身體排毒,抗氧化,一舉多得。 

泡上一杯人參百合玉竹茶,可養心安神,助眠,有益心臟。

用人參、百合、玉竹,蒲公英,苦蕎,搭配在一起,熱水沖泡代茶飲,即可。 

人參,百草之王,不僅滋陰補生,扶正固本,還很有較多的人參皂苷,能強心氣、補肺氣,對心臟健康,十分有益。 

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百合,常見的食材,也有藥用價值,入心、肺二經,可養心安神,養陰潤肺,增強抵抗力。 

玉竹,始見於《神農本草經》,列為上品,味甘多脂,質柔而潤,補益五臟,具有保護心臟、血管,延緩衰老,增強免疫力之效。 

苦蕎,可健脾益胃,寬腸磨積滯,有益胃部健康,此外,還有「三降食物」之稱,有益心血管健康。 

蒲公英,可清熱去火,改善血液循環,並且性質微寒,可以改善人參滋補容易上火的問題。 

搭配在一起泡水,可養心安神,促睡眠,增強抵抗力,保護心臟健康。 

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還可以泡一杯蓮子竹葉茶,清新降火,促排毒。 

用蓮子心、淡竹葉,搭配在一起,泡水代茶飲,即可。 

心臟喜「苦」味,蓮子心,味苦,且入心經,可清心去熱,改善心火內熾。 

而淡竹葉,則能夠清熱除煩、生津利尿,搭配在一起,能增強蓮子心去火之效,可以快速降心火。 

所以,日常泡上一杯,有助於防心火,促排毒,養護心臟健康。 

2、多吃紅

「紅色入心」,日常多吃點紅色食物,有益心臟健康。

紅豆,有「心之谷」之稱,經常用其煮粥、煲湯等,對於心臟健康,皆十分有益。 

西紅柿,形似心臟,有助於降低膽固醇、血壓,進而降低心髒病危險。 

紅棗,可增強心肌收縮力,增加血液攜氧量,是的心臟的氧氣增加,讓心臟能更好完成血液循環運作。 

3、多搓手

早起後,多搓搓手,有益心臟健康。

因為,早起後,心率加快,肺活量也增大。

清晨6~8時,是缺血性心髒病、肺源性心髒病等,死亡的高峰期。 

所以,早晨時刻,要調養心肺,多搓搓手,有益處。 

在搓手的時候,可以按摩穴位,刺激心臟經絡,有益心臟健康,還可讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復體能。 

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