越拉越健康,24張圖教你拉伸 1、紅色:背...

肩關節也就是大臂骨的頂端,要想打開肩膀,多動動手臂就對啦! 肩關節分為...

運動的方式有很多種,而拉筋是每個運動的基礎,不管是在運動前還運動後,都需要...

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如果你沒練過瑜伽,不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始,躺在床上就...

肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的關節,在生活中運用最為頻繁,關節受到來自各方面的摩擦擠壓,最...

生命在於運動,想要擁有健康的體魄就要動起來。如果你是忙碌的上班族,想要在家中做到...

越來越多現代人開始講求自身的健康和身材曲線,所以也開始有了...

簡單一招瑜伽「深蹲」,越練越年輕 為什麼人到老了的時候,總是說走不動了呢?那是因為...

現在,很多人迷上了走路,既能加強身體健康,又能在微信運動裡面曬出個好成績。為了...

對於剛入門的瑜伽初學者來說,不怕多練,就怕練錯,而對於教授課程的瑜伽老師來說,也更...

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現代人工作、生活壓力大又加上久坐和姿勢不良,而讓...

我是大醫生,和我一起學健康,漲姿勢~ 人體最喜歡的姿勢是...

運動的方式有很多種,而拉筋是每個運動的基礎,不管是在運動前還運動後,都需要...

瑜伽26式 第一式 站立深呼吸 作用:擴大肺活量,增強...

陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益,對經絡於氣息的影響也...

最全的身體健康操,經常練習讓你身體健康!請按以下方法操作,對經常...

甩手療法 甩手療法是漢方文化精華之一,對各種疑難症有很好療效,不妨一試,但重點是...

拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能...

《為什麼要拉筋?》 良性狀態下的肌肉應該是松如棉花硬如鋼,要有彈性柔軟度,但總不拉筋,會讓...

有認真注意的話,會發現有運動習慣的人,皮膚都...

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第一式站立深呼吸- 作用:擴大肺活量,增強循環,為...

讓你秒瘦的30秒平板支撐!伸展拉筋 + 燃脂塑型 ! 平板支撐每天堅持...

常練力量的人最應該做瑜伽拉拉筋!常跑步做瑜伽的人最應該練的是...

① 背 部 背部容易堆積脂肪,變成「虎背」,背部也...

現在不管是去健身房尋求私教的指導,或者是各種健身APP上都能找到...

對於大多數女生來說,比起減肥,塑造一個優美的體型才是最重要的。以下8個動作,讓你...

一胖毀所有,不是一句空話。中老年人無論男女,人不瘦,不但膽囊、呼吸會...

現實中,有很多人明明很瘦,但肚子卻掩飾不住得大,例如是啤酒肚,平時還能忍著收腹,吃完飯就...

身材一直肉肉的歐陽妮妮,在近日出席活動時被發現瘦了一大圈,讓人眼睛為之一亮!一問之下才知道,原來是...